石崇崇 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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4.0 km | 01:23:52 | 20:47/km

日期: 2022-12-28 20:00 - 總爬升: 185 m - 地點: 劍南山 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 12'04" / 37'56" / 17'37" / 15'51" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02"

1000 / 1000

2

37'57"

(50'00")

37'57" (+25'55")

1000 / 2000

3

17'36"

(01:07'37")

17'36" (+05'34")

1000 / 3000

4

15'50"

(01:23'28")

15'50" (+03'48")

1000 / 4000

5

00'24"

(01:23'52")

11'54"

33 / 4033

12月累積里程 : 105.79 km

Salomon X ULTRA 2 GTX 累積 : 276.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	37'56"	00:50'00"
3	17'37"	01:07'37"
4	15'51"	01:23'28"
4.0	11'49"	01:23'52"

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成績 : 03:46:01

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