9.1 km | 00:50:05 | 05:28/km日期: 2022-12-27 18:26 - 地點: Zwift - Watopia - 天氣: 室內室外都開空調 - 平均心率: 143 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'53" / 05'43" / 05'40" / 05'22" / 05'08" / 04'54" / 04'52" / 04'43" / 05'59" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'20" (+01'37") | 136 / 9136 |
第一次進入Zwift的團練成功，雖然在等待時，好像又斷線，但邊跑邊重連後，還是有成功。
有人一起跑真的比較high，一直想超越前面的人，而且我超過前面，他真的也會跟著加速😂，虛擬世界不要也這麼認真好嗎？🤣
但Zwift活動模式怪怪的，中間團練7.2km，Garmin記錄應該總共跑了9km, 50min才對？不知跟前面在那邊重連有沒有關係？🤔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
312.30 km 
ASICS MAGIC SPEED (2E) 累積 :
1279.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 05'43" | 00:12'36" |
| 3 | 05'40" | 00:18'16" |
| 4 | 05'22" | 00:23'38" |
| 5 | 05'08" | 00:28'46" |
| 6 | 04'54" | 00:33'40" |
| 7 | 04'52" | 00:38'32" |
| 8 | 04'43" | 00:43'15" |
| 9 | 05'59" | 00:49'14" |
| 9.1 | 06'21" | 00:50'06" |
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