8.4 km | 00:50:19 | 06:00/km日期: 2022-12-26 11:47 - 地點: 公司活力館 - 天氣: 不管室內有沒有空調戶外要開空調才會覺得涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'47" / 05'56" / 05'54" / 05'53" / 05'54" / 05'55" / 05'53" / 05'53" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" | 381 / 8381 |
大叔愛倫事 EP85, EP86
這2集超棒!!!!不知不覺發現自己的觀念也和高手不謀而合😊，感謝各位無私分享的高手們。🙏
本來有進入Zwift 12:00的比賽，不知為何在前面等待時，所有裝備和手機的通訊都斷線......😤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
312.30 km 
ASICS MAGIC SPEED (2E) 累積 :
1279.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 05'56" | 00:12'43" |
| 3 | 05'54" | 00:18'37" |
| 4 | 05'53" | 00:24'30" |
| 5 | 05'54" | 00:30'24" |
| 6 | 05'55" | 00:36'19" |
| 7 | 05'53" | 00:42'12" |
| 8 | 05'53" | 00:48'05" |
| 8.4 | 05'51" | 00:50'19" |
留言 
展開計圈分析
