3.1 km | 00:17:16 | 05:35/km日期: 2015-11-11 20:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 04'25" / 07'51" / 04'43" / 03'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" | 1489 / 1489 |
| 2 | | 31'55" (+27'30") | 125 / 1615 |
| 3 | | 04'31" (+00'06") | 1473 / 3088 |
身體好累、心肺不行、速度出不來，整個很擔心接力賽跑不動怎麼辦.... 秒數一整個跑不到... Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
303.73 km 
ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 :
767.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 07'51" | 00:12'16" |
| 3 | 04'43" | 00:16'59" |
| 3.1 | 03'12" | 00:17'16" |
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