Tsung Lin Lu 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Lin Lu 台中
ID 708909

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4.8 km | 00:53:16 | 11:07/km

日期: 2022-12-24 07:13 - 平均心率: 126 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 11°C - 濕度: 31%

Pace: 07'00" / 10'47" / 08'51" / 16'00" / 13'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.55 km

hokka Clifton edge 累積 : 155.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	10'47"	00:17'47"
3	08'51"	00:26'38"
4	16'00"	00:42'38"
4.8	13'30"	00:53'16"

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