Tsung Lin Lu 2022/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Lin Lu 台中
ID 708909

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5.3 km | 00:30:44 | 05:45/km

日期: 2022-12-23 22:18 - 平均心率: 86 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 13°C - 濕度: 45%

Pace: 05'52" / 05'54" / 05'31" / 05'22" / 06'04" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.55 km

hokka Clifton edge 累積 : 155.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'54"	00:11'46"
3	05'31"	00:17'17"
4	05'22"	00:22'39"
5	06'04"	00:28'43"
5.3	05'52"	00:30'44"

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