林呆猴 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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3.1 km | 00:21:18 | 06:48/km

日期: 2022-12-22 20:56 - 平均心率: 115 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C

Pace: 07'16" / 06'39" / 06'28" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'55")

06'38" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'23")

06'27"

1000 / 3000

4

00'55"

(21'18")

07'09" (+00'42")

128 / 3128

高雄

林呆猴

·

冬至吃湯圓🍡🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.18 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Eunice, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 10 人說推

·

意文冬至愉快😊😊

2022-12-22 21:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'39"	00:13'55"
3	06'28"	00:20'23"
3.1	07'08"	00:21'18"

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朋友動態

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