陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.0 km | 00:50:02 | 04:59/km

日期: 2015-11-11 20:04 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'23" / 05'10" / 05'03" / 05'00" / 04'56" / 04'51" / 04'54" / 04'46" / 04'44" / 04'48" / 13'38" /

夜跑團練～田中馬後的團練本來想慢慢跑，出發沒多久，月初才拿下濁水溪60k總七的文峰兄跑到身邊，邊跑邊聊，不知不覺就被帶著加速跑；晚上的補給好豐盛，吃完覺得又白跑了！

11月累積里程 : 307.29 km

New Balanc Garmin 890 型號累積 : 866.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

yahui, Avator Wang 和其他 52 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥加油

2015-11-11 22:31 ·

李百信建成兄晚安~運動快樂哦…

2015-11-11 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'10"	00:10'33"
3	05'03"	00:15'36"
4	05'00"	00:20'36"
5	04'56"	00:25'32"
6	04'51"	00:30'23"
7	04'54"	00:35'17"
8	04'46"	00:40'03"
9	04'44"	00:44'47"
10	04'48"	00:49'35"
10.0	13'38"	00:50'02"

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