10.7 km | 01:00:02 | 05:36/km日期: 2022-12-26 17:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'00" / 05'50" / 05'43" / 05'40" / 05'48" / 06'01" / 05'55" / 06'14" / 06'04" / 05'41" / 01'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 123.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'50" | 00:11'50" |
3 | 05'43" | 00:17'33" |
4 | 05'40" | 00:23'13" |
5 | 05'48" | 00:29'01" |
6 | 06'01" | 00:35'02" |
7 | 05'55" | 00:40'57" |
8 | 06'14" | 00:47'11" |
9 | 06'04" | 00:53'15" |
10 | 05'41" | 00:58'56" |
10.2 | 04'57" | 01:00'02" |