黃智宏 2015/11/11 訓練日誌

黃智宏苗栗
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黃智宏

11.5 km | 01:19:58 | 06:55/km

日期: 2015-11-11 07:39 - 總爬升: 316 m - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'22" / 05'44" / 08'07" / 07'24" / 04'53" / 06'17" / 09'04" / 10'05" / 07'06" / 05'59" / 05'33" / 06'51" /

苗栗

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基本訓練
--
跑整個後山^_^

11月累積里程 : 269.42 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

taifone, 辣媽和其他 25 人說推

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范世璋漂亮山景。

2015-11-11 17:49 ·

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andy 早安!

2015-11-12 08:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'44"	00:12'06"
3	08'07"	00:20'13"
4	07'24"	00:27'37"
5	04'53"	00:32'30"
6	06'17"	00:38'47"
7	09'04"	00:47'51"
8	10'05"	00:57'56"
9	07'06"	01:05'02"
10	05'59"	01:11'01"
11	05'33"	01:16'34"
11.5	06'50"	01:20'16"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h