魏培安 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

魏培安新北市
ID 130038

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5.0 km | 00:31:37 | 06:16/km

日期: 2022-11-27 10:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'37" / 06'15" / 06'10" / 06'13" / 06'06" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.12 km

diadora mr9050 累積 : 4744.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'15"	00:12'52"
3	06'10"	00:19'02"
4	06'13"	00:25'15"
5	06'06"	00:31'21"
5.0	07'43"	00:31'37"

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成績 : 01:07:05

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