Holden 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Holden 高雄
ID 3322

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5.1 km | 00:29:41 | 05:49/km

日期: 2015-11-10 06:38 - 平均心率: 50 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'04" / 05'42" / 05'45" / 05'43" / 05'40" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.74 km

asics gelnimbus black 累積 : 745.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Tony Pen, yiwei 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'42"	00:11'46"
3	05'45"	00:17'31"
4	05'43"	00:23'14"
5	05'40"	00:28'54"
5.1	07'54"	00:29'41"

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