Tsung Lin Lu 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Lin Lu 台中
ID 708909

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10.0 km | 01:07:31 | 06:45/km

2022 國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2022-12-18
成績	01:07:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2022-12-18 07:02 - 平均心率: 80 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 10°C - 濕度: 58%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線很不清楚
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.55 km

Altra torin5 累積 : 329.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'45"	00:12'09"
3	05'49"	00:17'58"
4	05'35"	00:23'33"
5	05'39"	00:29'12"
6	05'53"	00:35'05"
7	06'33"	00:41'38"
8	05'48"	00:47'26"
9	05'12"	00:52'38"
10	05'17"	00:57'55"
11	05'36"	01:03'31"
11.7	05'50"	01:07'31"

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