36.9 km | 01:31:10 | 24.3 km/h日期: 2013-07-01 15:02 - 總爬升: 515 m - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 47%
基本訓練
BY2 -- 我知道 (偶像劇”比賽開始”片尾曲)
那些年，我們一起追的女孩 電影原聲帶 -- 孩子氣 (陳妍希)
那些年，我們一起追的女孩 電影原聲帶 -- 那些年 (胡夏)
Various Artists -- 心痛 - 陈洁仪
Various Artists -- 相思无用 - 郑中基
方大同 -- 愛愛愛
Various Artists -- 我愿意 - 王菲
Various Artists -- 真爱 - 张学友
Various Artists -- 想念你- 庾澄庆
Various Artists -- 男人不该让女人流泪 - 苏永康
Various Artists -- 约定 - 周蕙
Various Artists -- 一天一个爱恋 - 周治平
庾澄慶 -- 靠近
庾澄慶 -- 請開窗
庾澄慶 -- 無盡透明的思念
庾澄慶 -- 只有為你
庾澄慶 -- 春泥
庾澄慶 -- 愛到底
庾澄慶 -- 海嘯
庾澄慶 -- 想你 . 醒在0:03
庾澄慶 -- 戒不掉
庾澄慶 -- 熟悉
7月累積里程 : 424.95 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 20.9 | 3.2 % |
| 2 | 23.5 | 6.2 % |
| 3 | 27.1 | -2.3 % |
| 4 | 26.1 | 5.1 % |
| 5 | 27.9 | -2.6 % |
| 6 | 45.0 | -5.6 % |
| 7 | 36.4 | -4.8 % |
| 8 | 37.9 | -3.7 % |
| 9 | 42.4 | -5.5 % |
| 10 | 19.7 | 4.0 % |
| 11 | 16.2 | 6.4 % |
| 12 | 11.3 | 9.1 % |
| 13 | 16.8 | 3.2 % |
| 14 | 21.7 | 7.0 % |
| 15 | 29.0 | -5.0 % |
| 16 | 34.3 | -4.4 % |
| 17 | 37.1 | -3.9 % |
| 18 | 40.9 | -4.8 % |
| 19 | 18.2 | 5.4 % |
| 20 | 15.2 | 5.0 % |
| 21 | 11.0 | 9.8 % |
| 22 | 16.9 | 4.0 % |
| 23 | 20.9 | 4.0 % |
| 24 | 22.9 | 5.6 % |
| 25 | 25.7 | -1.4 % |
| 26 | 29.5 | -2.6 % |
| 27 | 31.9 | -2.6 % |
| 28 | 34.3 | -2.5 % |
| 29 | 30.8 | 3.4 % |
| 30 | 31.0 | -1.1 % |
| 31 | 31.9 | -1.9 % |
| 32 | 27.1 | 3.8 % |
| 33 | 24.2 | -3.1 % |
| 34 | 29.8 | -3.1 % |
| 35 | 31.3 | -1.3 % |
| 36 | 31.6 | -2.7 % |
| 36.9 | 31.1 | 3.0 % |
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