Annie Chen 2022/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Chen 台北市
ID 529438

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2.3 km | 00:31:51 | 13:50/km

日期: 2022-12-16 06:47 - 平均心率: 85 - 踏頻: 63 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 14'12" / 13'18" / 14'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'12"

(14'12")

14'12" (+00'54")

1000 / 1000

2

13'18"

(27'30")

13'18"

1000 / 2000

3

04'21"

(31'51")

16'09" (+02'51")

269 / 2269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 8.06 km

saucony KINVARA 9 累積 : 488.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Bryan Yen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	13'18"	00:27'30"
2.3	16'08"	00:31'51"

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