陳祖湘 2023/01/01 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳祖湘

全馬 | 07:02:06 | 10:00/km | 第328馬

2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松

官方成績
日期	2023-01-01
成績	07:02:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'05")

00:42'05"

01:31'53"

10 km

(01:31'53")

00:49'48" (+07'43")

15 km

(02:18'52")

00:46'59" (+04'54")

01:41'01" (+09'08")

20 km

(03:12'54")

00:54'02" (+11'57")

25 km

(03:59'29")

00:46'35" (+04'30")

01:40'05" (+08'12")

30 km

(04:52'59")

00:53'30" (+11'25")

35 km

(05:46'17")

00:53'18" (+11'13")

01:49'28" (+17'35")

40 km

(06:42'27")

00:56'10" (+14'05")

Finish

(07:02:06)

日期: 2023-01-01 05:20 - 總爬升: 776 m - 地點: 文衡殿 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3111 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

台南

陳祖湘

留言

2023山手線元旦曙光馬平安完賽😄

賽後評分: 主辦單位早鳥協會貼心幫選手準備早餐和熱奶茶，賽事的規劃、路線的探勘、補給物資的豐富、路程的標示、交通志工的導引、完賽禮和熱食，再再展現對選手高規格的尊重和貼心服務，是場超優質的路跑，期待明年再來跑旅。
給 5 星

1月累積里程 : 50.90 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

李霽芳, 陳旻傑和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

鄭伯祖湘哥恭喜完賽

2023-01-01 19:22 ·

1 個人推

陳旻傑恭喜祖湘哥歡樂完賽
好久不見新年快樂🎆

2023-01-01 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'25"	00:15'19"
3	07'49"	00:23'08"
4	08'19"	00:31'27"
5	10'38"	00:42'05"
6	11'09"	00:53'14"
7	12'47"	01:06'01"
8	08'06"	01:14'07"
9	07'53"	01:22'00"
10	09'53"	01:31'53"
11	07'02"	01:38'55"
12	08'36"	01:47'31"
13	09'29"	01:57'00"
14	11'51"	02:08'51"
15	10'01"	02:18'52"
16	09'14"	02:28'06"
17	09'28"	02:37'34"
18	13'04"	02:50'38"
19	11'36"	03:02'14"
20	10'40"	03:12'54"
21	09'31"	03:22'25"
22	08'40"	03:31'05"
23	09'00"	03:40'05"
24	09'04"	03:49'09"
25	10'20"	03:59'29"
26	10'04"	04:09'33"
27	10'50"	04:20'23"
28	10'42"	04:31'05"
29	11'26"	04:42'31"
30	10'28"	04:52'59"
31	09'57"	05:02'56"
32	10'49"	05:13'45"
33	10'43"	05:24'28"
34	10'27"	05:34'55"
35	11'22"	05:46'17"
36	10'44"	05:57'01"
37	12'15"	06:09'16"
38	11'28"	06:20'44"
39	11'44"	06:32'28"
40	09'59"	06:42'27"
41	11'18"	06:53'45"
41.6	12'56"	07:02'07"