GUGELHUPF 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

GUGELHUPF 台中
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8.7 km | 00:48:42 | 05:37/km

日期: 2015-11-05 21:45 - 地點: 新社 - 天氣: 秋冷 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 8462 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'13" / 05'30" / 05'32" / 05'42" / 05'51" / 05'47" / 05'55" / 05'40" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'33"

(08'33")

05'16"

1619 / 1619

174 / 108

2

09'38"

(18'11")

05'36" (+00'20")

1716 / 3335

172 / 103

3

10'04"

(28'15")

05'46" (+00'30")

1744 / 5079

174 / 99

4

10'16"

(38'31")

05'54" (+00'38")

1738 / 6818

173 / 97

5

09'36"

(48'07")

05'31" (+00'15")

1736 / 8555

173 / 104

6

00'35"

(48'42")

05'15"

110 / 8665

171 / 110

11月累積里程 : 251.04 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 643.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jienchang, 謝志晟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'30"	00:10'43"
3	05'32"	00:16'15"
4	05'42"	00:21'57"
5	05'51"	00:27'48"
6	05'47"	00:33'35"
7	05'55"	00:39'30"
8	05'40"	00:45'10"
8.7	05'18"	00:48'42"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

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0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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