晨睿 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

晨睿桃園
ID 713499

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3.0 km | 00:11:56 | 03:57/km

日期: 2022-12-08 19:43 - 地點: 龍潭運動公園 - 平均心率: 168 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 03'55" / 04'03" / 03'58" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

03'54"

1000 / 1000

2

04'02"

(07'57")

04'02" (+00'08")

1000 / 2000

3

03'57"

(11'55")

03'57" (+00'03")

1000 / 3000

4

00'01"

(11'56")

02'52"

8 / 3008

桃園

晨睿

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.14 km

NIKE ZOOMX STREAKFLY 累積 : 284.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'03"	00:07'58"
3	03'58"	00:11'56"
3.0	01'53"	00:11'57"

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朋友動態

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