10.0 km | 00:59:03 | 05:53/km日期: 2022-12-08 17:32 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 114 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 11840 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 07'06" / 06'57" / 06'39" / 06'21" / 05'45" / 05'12" / 04'57" / 05'23" / 05'21" / 05'12" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'05" (+02'10") | 1003 / 1003 | 192 / 73 |
| 2 | | 06'56" (+02'01") | 1002 / 2005 | 193 / 74 |
| 3 | | 06'38" (+01'43") | 1001 / 3007 | 196 / 76 |
| 4 | | 06'20" (+01'25") | 1002 / 4009 | 198 / 79 |
| 5 | | 05'44" (+00'49") | 1002 / 5012 | 202 / 86 |
| 6 | | 05'11" (+00'16") | 1003 / 6015 | 205 / 93 |
| 7 | | 04'55" | 1006 / 7021 | 208 / 97 |
| 8 | | 05'23" (+00'28") | 1008 / 8029 | 204 / 90 |
| 9 | | 05'17" (+00'22") | 1001 / 9030 | 204 / 92 |
| 10 | | 05'11" (+00'16") | 1000 / 10030 | 205 / 93 |
溪高跑跑暖暖身！感謝東哥、青宏哥、謝老闆、筱霖姐、蒼祐哥、通哥、機械哥、國隆等陪跑！
各位跑友晚安！運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.88 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'57" | 00:14'03" |
| 3 | 06'39" | 00:20'42" |
| 4 | 06'21" | 00:27'03" |
| 5 | 05'45" | 00:32'48" |
| 6 | 05'12" | 00:38'00" |
| 7 | 04'57" | 00:42'57" |
| 8 | 05'23" | 00:48'20" |
| 9 | 05'21" | 00:53'41" |
| 10 | 05'12" | 00:58'53" |
| 10.0 | 05'58" | 00:59'03" |
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