楊進忠 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
ID 73856

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全馬 | 06:04:40 | 08:38/km | 第11馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	06:04:40
總名次	3399 / 5059
分組名次	2934 / 4167
平均速度	08:38/km

官方證書

楊進忠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'03")

00:37'03" (+00'46")

01:13'20"

10 km

(01:13'20")

00:36'17"

15 km

(01:49'53")

00:36'33" (+00'16")

01:20'31" (+07'11")

20 km

(02:33'51")

00:43'58" (+07'41")

25 km

(03:13'47")

00:39'56" (+03'39")

01:26'14" (+12'54")

30 km

(04:00'05")

00:46'18" (+10'01")

35 km

(04:48'25")

00:48'20" (+12'03")

01:36'04" (+22'44")

40 km

(05:36'09")

00:47'44" (+11'27")

Finish

(06:04:40)

日期: 2015-11-08 06:25 - 總爬升: 279 m - 地點: 田中 - 天氣: 有夠熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

雲林

楊進忠

·

No.11馬驚險玩賽!有夠熱，沿路吃飽飽，26K遇到團友跑初馬，把他撿回來,30K有一跑友ㄝ是初馬,一起撿回來,差點被關門!大會時間多出2秒!哈哈!

賽前宣言: 優質賽事一定要來跑一下

11月累積里程 : 58.70 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, wjs 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

盈盈恭喜完賽，真熱耶

2015-11-08 18:24 ·

1 個人推

姜宗文恭喜抗熱完賽

2015-11-08 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'34"	00:14'27"
3	06'45"	00:21'12"
4	08'39"	00:29'51"
5	07'12"	00:37'03"
6	06'59"	00:44'02"
7	06'38"	00:50'40"
8	06'26"	00:57'06"
9	08'14"	01:05'20"
10	08'00"	01:13'20"
11	09'50"	01:23'10"
12	06'38"	01:29'48"
13	06'37"	01:36'25"
14	06'26"	01:42'51"
15	07'02"	01:49'53"
16	06'38"	01:56'31"
17	09'27"	02:05'58"
18	09'45"	02:15'43"
19	11'28"	02:27'11"
20	06'40"	02:33'51"
21	07'47"	02:41'38"
22	07'38"	02:49'16"
23	07'44"	02:57'00"
24	09'03"	03:06'03"
25	07'44"	03:13'47"
26	08'03"	03:21'50"
27	08'56"	03:30'46"
28	08'33"	03:39'19"
29	09'31"	03:48'50"
30	11'15"	04:00'05"
31	08'18"	04:08'23"
32	09'51"	04:18'14"
33	11'26"	04:29'40"
34	09'24"	04:39'04"
35	09'21"	04:48'25"
36	08'39"	04:57'04"
37	09'45"	05:06'49"
38	09'59"	05:16'48"
39	10'11"	05:26'59"
40	09'10"	05:36'09"
41	10'20"	05:46'29"
42	08'03"	05:54'32"
43	07'14"	06:01'46"
43.5	06'00"	06:04'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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