Nelson Lu 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Lu 新竹
ID 71823

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6.0 km | 00:42:24 | 07:07/km

日期: 2015-11-05 19:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'10" / 06'56" / 07'03" / 07'22" / 07'39" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.88 km

Aslcs gel-nimbus 17 累積 : 63.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Snow Ho 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'56"	00:13'06"
3	07'03"	00:20'09"
4	07'22"	00:27'31"
5	07'39"	00:35'10"
6.0	07'34"	00:42'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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