健銘🏃🏃🏃 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

健銘🏃🏃🏃 桃園
ID 552623

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健銘🏃🏃🏃

24.0 km | 03:09:43 | 07:54/km

日期: 2022-12-06 13:02 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 1544 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 06'30" / 06'54" / 06'13" / 06'52" / 07'14" / 08'17" / 07'50" / 07'40" / 07'35" / 07'45" / 08'28" / 08'05" / 07'45" / 07'27" / 07'34" / 08'49" / 07'36" / 08'05" / 08'26" / 09'28" / 08'32" / 08'23" / 09'14" / 08'52" / 00'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 126.06 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

簡明毅說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'54"	00:13'24"
3	06'13"	00:19'37"
4	06'52"	00:26'29"
5	07'14"	00:33'43"
6	08'17"	00:42'00"
7	07'50"	00:49'50"
8	07'40"	00:57'30"
9	07'35"	01:05'05"
10	07'45"	01:12'50"
11	08'28"	01:21'18"
12	08'05"	01:29'23"
13	07'45"	01:37'08"
14	07'27"	01:44'35"
15	07'34"	01:52'09"
16	08'49"	02:00'58"
17	07'36"	02:08'34"
18	08'05"	02:16'39"
19	08'26"	02:25'05"
20	09'28"	02:34'33"
21	08'32"	02:43'05"
22	08'23"	02:51'28"
23	09'14"	03:00'42"
24	08'52"	03:09'34"
24.0	93'45"	03:09'40"

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朋友動態

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h