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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
60.0 km
|
03:47:27
|
15.8 km/h
日期:
2022-11-26 06:09
-
總爬升:
577 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
1350 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'38"
(02'38")
22.93 (-15.37)
1003 / 1003
2
03'47"
(06'25")
15.93 (-22.37)
1001 / 2004
3
03'33"
(09'58")
16.98 (-21.32)
1002 / 3007
4
04'11"
(14'09")
14.40 (-23.90)
1000 / 4007
5
05'38"
(19'47")
10.68 (-27.62)
1002 / 5010
展開計圈分析
6
03'09"
(22'56")
19.15 (-19.15)
1000 / 6010
7
02'27"
(25'23")
24.66 (-13.64)
1000 / 7011
8
02'45"
(28'08")
21.95 (-16.35)
1002 / 8013
9
03'18"
(31'26")
18.27 (-20.02)
1001 / 9015
10
03'19"
(34'45")
18.18 (-20.12)
1004 / 10019
11
03'20"
(38'05")
18.09 (-20.21)
1003 / 11022
12
03'15"
(41'20")
18.56 (-19.74)
1004 / 12027
13
03'07"
(44'27")
19.46 (-18.84)
1005 / 13033
14
03'33"
(48'00")
16.90 (-21.40)
1000 / 14033
15
03'03"
(51'03")
19.89 (-18.41)
1005 / 15038
16
02'53"
(53'56")
20.93 (-17.37)
1000 / 16039
17
02'54"
(56'50")
20.81 (-17.49)
1000 / 17039
18
03'47"
(01:00'37")
16.00 (-22.30)
1005 / 18045
19
03'07"
(01:03'44")
19.25 (-19.05)
1000 / 19045
20
02'33"
(01:06'17")
23.68 (-14.61)
1001 / 20047
21
02'33"
(01:08'50")
23.68 (-14.61)
1003 / 21050
22
02'42"
(01:11'32")
22.36 (-15.94)
1002 / 22053
23
03'20"
(01:14'52")
18.09 (-20.21)
1000 / 23053
24
03'52"
(01:18'44")
15.58 (-22.71)
1000 / 24053
25
06'03"
(01:24'47")
9.94 (-28.35)
1000 / 25054
26
05'59"
(01:30'46")
10.06 (-28.24)
1000 / 26054
27
07'49"
(01:38'35")
7.69 (-30.61)
1000 / 27055
28
07'55"
(01:46'30")
7.61 (-30.69)
1002 / 28058
29
13'50"
(02:00'20")
4.35 (-33.95)
1001 / 29060
30
22'37"
(02:22'57")
2.67 (-35.63)
1006 / 30067
31
01'41"
(02:24'38")
36.00 (-2.30)
1002 / 31069
32
02'00"
(02:26'38")
30.25 (-8.05)
1005 / 32075
33
01'44"
(02:28'22")
34.95 (-3.35)
1000 / 33076
34
01'57"
(02:30'19")
31.03 (-7.26)
1003 / 34079
35
03'54"
(02:34'13")
15.45 (-22.85)
1002 / 35082
36
02'55"
(02:37'08")
20.69 (-17.61)
1003 / 36085
37
02'35"
(02:39'43")
23.38 (-14.92)
1003 / 37089
38
01'55"
(02:41'38")
31.58 (-6.72)
1008 / 38097
39
01'54"
(02:43'32")
31.86 (-6.44)
1000 / 39098
40
02'00"
(02:45'32")
30.25 (-8.05)
1005 / 40104
41
02'04"
(02:47'36")
29.27 (-9.03)
1003 / 41107
42
01'53"
(02:49'29")
32.14 (-6.16)
1003 / 42111
43
02'59"
(02:52'28")
20.22 (-18.07)
1003 / 43114
44
02'29"
(02:54'57")
24.32 (-13.97)
1001 / 44116
45
02'42"
(02:57'39")
22.36 (-15.94)
1002 / 45119
46
03'08"
(03:00'47")
19.25 (-19.05)
1000 / 46119
47
02'43"
(03:03'30")
22.22 (-16.08)
1002 / 47122
48
02'53"
(03:06'23")
20.93 (-17.37)
1000 / 48122
49
02'43"
(03:09'06")
22.22 (-16.08)
1002 / 49124
50
02'40"
(03:11'46")
22.64 (-15.66)
1000 / 50125
51
02'47"
(03:14'33")
21.69 (-16.61)
1005 / 51130
52
03'09"
(03:17'42")
19.15 (-19.15)
1000 / 52131
53
01'35"
(03:19'17")
38.30
1003 / 53134
54
03'04"
(03:22'21")
19.67 (-18.63)
1003 / 54137
55
04'53"
(03:27'14")
12.37 (-25.93)
1005 / 55143
56
09'29"
(03:36'43")
6.34 (-31.96)
1001 / 56144
57
03'13"
(03:39'56")
18.95 (-19.35)
1010 / 57155
58
02'00"
(03:41'56")
30.25 (-8.05)
1002 / 58157
59
02'14"
(03:44'10")
27.27 (-11.03)
1007 / 59165
60
03'17"
(03:47'27")
15.58 (-22.71)
851 / 60016
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
277.37 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.8
-1.1 %
2
15.9
1.2 %
3
17.0
1.3 %
4
14.5
1.5 %
5
10.6
-0.4 %
6
19.0
1.0 %
7
24.3
-0.3 %
8
22.0
-1.3 %
9
18.4
1.0 %
10
18.2
1.0 %
11
17.9
1.2 %
12
18.8
1.0 %
13
19.0
1.0 %
14
17.1
1.0 %
15
19.7
1.0 %
16
20.8
1.0 %
17
20.7
1.2 %
18
15.9
1.0 %
19
19.5
1.0 %
20
23.4
1.2 %
21
23.5
1.5 %
22
22.4
1.2 %
23
19.4
1.3 %
24
15.0
1.2 %
25
10.4
6.9 %
26
10.1
6.5 %
27
7.7
7.2 %
28
7.5
9.6 %
29
4.3
4.6 %
30
2.6
2.4 %
31
35.6
-4.2 %
32
30.5
-9.8 %
33
35.0
-8.0 %
34
30.0
-6.4 %
35
16.6
-3.6 %
36
19.7
-0.9 %
37
22.8
-0.8 %
38
31.3
-0.8 %
39
31.3
-0.8 %
40
31.0
-0.7 %
41
28.6
-1.1 %
42
32.1
-0.9 %
43
20.9
-0.8 %
44
23.5
-0.7 %
45
23.2
-1.0 %
46
19.4
-0.9 %
47
21.6
-0.7 %
48
21.4
-0.6 %
49
21.6
-0.6 %
50
22.5
-0.2 %
51
22.5
-0.6 %
52
17.6
1.6 %
53
37.1
1.5 %
54
21.2
-0.5 %
55
12.5
-0.2 %
56
6.6
1.0 %
57
15.7
1.0 %
58
31.9
-1.3 %
59
26.9
2.8 %
60
26.1
-1.4 %
60.0
0.8
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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60.0 km | 03:47:27 | 15.8 km/h
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