許正輝 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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10.0 km | 00:42:56 | 04:17/km

日期: 2015-11-04 16:10 - 地點: 桃園市立福豐國民中學 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 665 Cal

下午先跑了10.01K（42分56秒，均速4分17秒／km），再輕鬆跑3.07K（14分14秒，均速4分38秒／km）。本來今天10K的預定目標是跑45分，結果因為狀況還不錯，最後竟然跑進43分內，本週日的比賽〈10.5K)目標成績就設定跑43分內吧!

天天跑第1387天。

11月累積里程 : 211.42 km

Barefoot 累積 : 13592.2 km

手動上傳 | 9 years ago

CB, 張Yu昌和其他 13 人說推

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吉哥加油

2015-11-04 21:26 ·

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