Ken Lin (新莊三味麵館) 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
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Ken Lin (新莊三味麵館)

6.3 km | 01:52:13 | 17:50/km

日期: 2022-12-06 21:53 - 平均心率: 103 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 13'59" / 11'47" / 12'41" / 39'50" / 15'31" / 14'27" / 13'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.49 km

Strava 上傳 | 1 year ago

🐲龍騎士和許立堂說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	11'47"	00:25'46"
3	12'41"	00:38'27"
4	39'50"	01:18'17"
5	15'31"	01:33'48"
6	14'27"	01:48'15"
6.3	13'38"	01:52'13"

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