於踏嫣 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

於踏嫣高雄
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5.0 km | 00:57:44 | 11:31/km

日期: 2022-12-01 19:47 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 14'19" / 10'14" / 08'55" / 11'46" / 11'57" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'19"

(14'19")

14'18" (+05'21")

1000 / 1000

2

10'06"

(24'25")

10'08" (+01'11")

995 / 1996

3

09'03"

(33'28")

08'57"

1010 / 3007

4

11'46"

(45'14")

11'45" (+02'48")

1000 / 4008

5

11'57"

(57'11")

12'00" (+03'03")

994 / 5002

6

00'13"

(57'24")

14'51" (+05'54")

14 / 5017

下次要充好電，再出發！😅

12月累積里程 : 147.91 km

母子鱷魚紫色累積 : 1121.6 km

Android - OPPO A1601 上傳 | 1 year ago

許棟榮, Bard Lee 和其他 11 人說推

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nicolai 01、03、05K多次––>10K順心
10、12、15K多次––>20K順心

2022-12-02 01:31 ·

nicolai 01、03、05K多次⇒10K順心
10、12、15K多次⇒20K順心

2022-12-02 01:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	10'14"	00:24'33"
3	08'55"	00:33'28"
4	11'46"	00:45'14"
5	11'57"	00:57'11"
5.0	12'29"	00:57'24"

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