郭瓊文 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
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最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36162.6 km |

47545.4 km
2024 年 :

3450.4 km |

7795.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	160.1	304.5
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1
Jun	314.5	422.0

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26.4 km | 01:22:24 | 19.2 km/h

日期: 2015-11-02 08:38 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

11月累積里程 : 422.04 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳念祖, 許素梅和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	1.7 %
2	20.0	-1.2 %
3	20.0	1.3 %
4	21.4	-0.7 %
5	24.3	2.0 %
6	22.5	-1.0 %
7	19.1	-1.3 %
8	20.0	-0.6 %
9	19.6	1.5 %
10	17.0	-0.5 %
11	16.1	1.8 %
12	17.6	1.2 %
13	18.4	2.0 %
14	18.4	-0.8 %
15	19.6	2.0 %
16	18.4	-1.4 %
17	18.8	1.7 %
18	19.1	-0.8 %
19	20.0	1.0 %
20	20.9	1.2 %
21	20.5	-1.0 %
22	19.6	1.3 %
23	22.0	1.3 %
24	21.4	-1.2 %
25	23.1	-1.0 %
26	20.0	-1.3 %
26.4	17.8	-0.5 %

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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