魏培安 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

魏培安新北市
ID 130038

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5.0 km | 00:32:51 | 06:31/km

日期: 2022-11-30 18:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'20" / 06'30" / 06'37" / 06'49" / 06'21" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.12 km

diadora mr9050 累積 : 4887.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'30"	00:12'50"
3	06'37"	00:19'27"
4	06'49"	00:26'16"
5	06'21"	00:32'37"
5.0	07'45"	00:32'51"

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朋友動態

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