郭瓊文 2015/10/31 訓練日誌

郭瓊文雲林
ID 147445

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郭瓊文

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:05:36 | 05:49/km | 第10馬

2015第二屆大鵬灣星空英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-31
成績	04:05:36
總名次	28 / 563
分組名次	10 / 176
平均速度	05:49/km

官方證書

郭瓊文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:52'16"

10 km

(00:52'16")

00:26'52" (+01'28")

15 km

(01:19'36")

00:27'20" (+01'56")

00:55'20" (+03'04")

20 km

(01:47'36")

00:28'00" (+02'36")

25 km

(02:17'20")

00:29'44" (+04'20")

01:02'12" (+09'56")

30 km

(02:49'48")

00:32'28" (+07'04")

35 km

(03:22'36")

00:32'48" (+07'24")

01:06'48" (+14'32")

40 km

(03:56'36")

00:34'00" (+08'36")

Finish

(04:05:36)

日期: 2015-10-31 08:00 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

雲林

郭瓊文

留言

雲林

郭瓊文

留言

賽前想說大鵬灣繞3圈半,又沒山路,破4應該沒問題(有朋友打賭破4請客),結果...比山路還難跑,路線分組管制不佳,全擠一起!很擔心碰撞,尤其小小朋友!沿路不段在喊"借過,謝謝!",整個肌群亂掉,30K就有抽筋感,好多跑友抱怨,加上空氣不佳,氣候悶熱,整個煎熬!!生日馬破4失敗><
還好,風景還不錯,秀girls好熱情...

賽前宣言: 今天是特別的日子ㄛ~

賽後評分: 楓景不錯!但分組管制不佳
給 3 星

10月累積里程 : 345.49 km

GPX 上傳 | 9 years ago

彭正男, 林雅惠和其他 23 人說推

留言

觀看另 2 則留言

志恭喜完賽^^

2015-11-02 08:44 ·

郭瓊文 3Q您們鼓勵

2015-11-03 01:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'04"	00:09'56"
3	05'08"	00:15'04"
4	05'09"	00:20'13"
5	05'11"	00:25'24"
6	05'20"	00:30'44"
7	05'16"	00:36'00"
8	05'20"	00:41'20"
9	05'24"	00:46'44"
10	05'32"	00:52'16"
11	05'28"	00:57'44"
12	05'32"	01:03'16"
13	05'32"	01:08'48"
14	05'20"	01:14'08"
15	05'28"	01:19'36"
16	05'32"	01:25'08"
17	05'44"	01:30'52"
18	05'28"	01:36'20"
19	05'32"	01:41'52"
20	05'44"	01:47'36"
21	05'40"	01:53'16"
22	05'56"	01:59'12"
23	05'48"	02:05'00"
24	06'04"	02:11'04"
25	06'16"	02:17'20"
26	06'00"	02:23'20"
27	06'12"	02:29'32"
28	06'20"	02:35'52"
29	07'00"	02:42'52"
30	06'56"	02:49'48"
31	06'52"	02:56'40"
32	06'16"	03:02'56"
33	06'40"	03:09'36"
34	06'32"	03:16'08"
35	06'28"	03:22'36"
36	06'52"	03:29'28"
37	06'12"	03:35'40"
38	06'32"	03:42'12"
39	07'00"	03:49'12"
40	07'24"	03:56'36"
41	06'24"	04:03'00"
41.4	05'55"	04:05'20"