李坤昇 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

李坤昇基隆
ID 199285

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5.3 km | 00:42:55 | 08:03/km

日期: 2015-11-05 06:18 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 07'12" / 07'12" / 07'35" / 07'55" / 09'46" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'11" (+00'02")

1001 / 1001

2

07'05"

(14'17")

07'09"

990 / 1992

3

07'42"

(21'59")

07'36" (+00'27")

1012 / 3005

4

07'55"

(29'54")

07'52" (+00'43")

1005 / 4010

5

09'46"

(39'40")

09'44" (+02'35")

1002 / 5013

6

03'15"

(42'55")

10'30" (+03'21")

309 / 5322

11月累積里程 : 136.70 km

美津農型號累積 : 1254.2 km

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周大哥(里慢小小灰), Maius 瑪雅和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'12"	00:14'24"
3	07'35"	00:21'59"
4	07'55"	00:29'54"
5	09'46"	00:39'40"
5.3	10'04"	00:42'55"

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