12.0 km | 01:09:16 | 05:46/km日期: 2022-11-29 04:29 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
Pace: 06'01" / 05'51" / 05'51" / 05'59" / 05'54" / 05'43" / 05'43" / 05'46" / 05'37" / 05'44" / 05'27" / 05'38" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
289.60 km 
母子鱷魚 白＋玫瑰紅39 累積 :
600.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'51" | 00:11'52" |
| 3 | 05'51" | 00:17'43" |
| 4 | 05'59" | 00:23'42" |
| 5 | 05'54" | 00:29'36" |
| 6 | 05'43" | 00:35'19" |
| 7 | 05'43" | 00:41'02" |
| 8 | 05'46" | 00:46'48" |
| 9 | 05'37" | 00:52'25" |
| 10 | 05'44" | 00:58'09" |
| 11 | 05'27" | 01:03'36" |
| 12 | 05'38" | 01:09'14" |
| 12.0 | 04'13" | 01:09'15" |
留言 
展開計圈分析
