Michael Li 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

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12.2 km | 01:06:57 | 05:30/km

日期: 2015-11-01 16:15 - 總爬升: 104 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 11676 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'31" / 04'55" / 05'11" / 05'21" / 05'17" / 05'53" / 06'55" / 05'11" / 05'23" / 05'23" / 05'20" / 05'32" / 06'48" /

配速跑

11月累積里程 : 261.22 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1159.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

, Jones 和其他 3 人說推

·

吉哥讚啊

2015-11-02 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'55"	00:10'26"
3	05'11"	00:15'37"
4	05'21"	00:20'58"
5	05'17"	00:26'15"
6	05'53"	00:32'08"
7	06'55"	00:39'03"
8	05'11"	00:44'14"
9	05'23"	00:49'37"
10	05'23"	00:55'00"
11	05'20"	01:00'20"
12	05'32"	01:05'52"
12.2	06'47"	01:06'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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