魏培安 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

魏培安新北市
ID 130038

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5.0 km | 00:34:33 | 06:51/km

日期: 2022-11-29 18:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'08" / 06'30" / 06'35" / 07'05" / 07'00" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.12 km

diadora mr9050 累積 : 4887.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'30"	00:13'38"
3	06'35"	00:20'13"
4	07'05"	00:27'18"
5	07'00"	00:34'18"
5.0	07'21"	00:34'33"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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