7.4 km | 00:38:46 | 05:16/km日期: 2022-11-29 18:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'21" / 05'13" / 05'21" / 05'13" / 05'20" / 05'07" / 05'14" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'23") | 355 / 7355 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
238.18 km 
Nike Tempo 白粉 累積 :
691.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'13" | 00:10'34" |
| 3 | 05'21" | 00:15'55" |
| 4 | 05'13" | 00:21'08" |
| 5 | 05'20" | 00:26'28" |
| 6 | 05'07" | 00:31'35" |
| 7 | 05'14" | 00:36'49" |
| 7.4 | 05'28" | 00:38'46" |
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