Liuchun yu 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Liuchun yu 基隆
ID 522386

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6.2 km | 00:38:14 | 06:09/km

日期: 2022-12-03 07:13 - 平均心率: 166 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'36" / 05'59" / 06'02" / 06'17" / 06'10" / 05'54" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 6.21 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'59"	00:12'35"
3	06'02"	00:18'37"
4	06'17"	00:24'54"
5	06'10"	00:31'04"
6	05'54"	00:36'58"
6.2	06'06"	00:38'14"

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