Jamie Shen 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jamie Shen 台南
ID 240327

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:57:36 | 08:25/km | 第1半馬

2015臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	02:57:36
總名次	193 / 339
分組名次	88 / 157
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'40")

00:38'40"

01:22'37"

10 km

(01:22'37")

00:43'57" (+05'17")

15 km

(02:04'46")

00:42'09" (+03'29")

01:26'44" (+04'07")

20 km

(02:49'21")

00:44'35" (+05'55")

Finish

(02:57:36)

日期: 2015-11-01 06:19 - 總爬升: 200 m - 地點: 烏山頭水庫風景區 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'31" (+00'32")

995 / 995

2

07'55"

(15'25")

07'56" (+00'57")

997 / 1993

3

07'05"

(22'30")

06'59"

1014 / 3008

4

08'36"

(31'06")

08'32" (+01'33")

1007 / 4015

5

07'34"

(38'40")

07'36" (+00'37")

995 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 初半馬!

11月累積里程 : 31.10 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 276.1 km

Android - HTC HTC_D826y 上傳 | 9 years ago

梁澤鈞和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'56"	00:15'33"
3	06'57"	00:22'30"
4	08'30"	00:31'00"
5	07'40"	00:38'40"
6	08'05"	00:46'45"
7	07'14"	00:53'59"
8	09'14"	01:03'13"
9	08'37"	01:11'50"
10	10'47"	01:22'37"
11	09'07"	01:31'44"
12	07'07"	01:38'51"
13	09'52"	01:48'43"
14	08'20"	01:57'03"
15	07'43"	02:04'46"
16	10'17"	02:15'03"
17	08'07"	02:23'10"
18	08'04"	02:31'14"
19	10'00"	02:41'14"
20	08'07"	02:49'21"
20.9	07'24"	02:55'46"

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