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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    15.9 km | 01:32:14 | 05:48/km
    日期: 2022-11-27 06:27 - 地點: 假日練跑路線 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1297 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
    Pace: 05'47" / 05'50" / 05'39" / 05'51" / 05'43" / 05'48" / 05'55" / 05'45" / 05'52" / 05'56" / 05'53" / 05'51" / 05'56" / 05'43" / 05'42" / 05'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'50"  (11'37")
    		05'50" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'38"  (17'16")
    		05'38"1000 / 3000
    4
    05'50"  (23'07")
    		05'50" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'43"  (28'50")
    		05'43" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (34'38")
    		05'47" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'21"  (40'00")
    		05'48" (+00'10")923 / 6923
    8
    05'48"  (45'48")
    		05'48" (+00'10")1000 / 7923
    9
    05'52"  (51'41")
    		05'52" (+00'14")1000 / 8923
    10
    05'56"  (57'38")
    		05'56" (+00'18")1000 / 9923
    11
    05'46"  (01:03'24")
    		05'46" (+00'08")1000 / 10923
    12
    05'52"  (01:09'17")
    		05'52" (+00'14")1000 / 11923
    13
    05'52"  (01:15'09")
    		05'52" (+00'14")1000 / 12923
    14
    05'43"  (01:20'52")
    		05'43" (+00'05")1000 / 13923
    15
    05'44"  (01:26'37")
    		05'44" (+00'06")1000 / 14923
    16
    05'36"  (01:32'14")
    		05'56" (+00'18")943 / 15866
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 周日晨跑趣～

    # 跑步只有累積再累積
    # 享受樂趣 豐富生命

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 120.48 km PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 740.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Angela1414, Hsing Kuo 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    我 晚安，假日1587跑步愉快。
    2022-11-27 17:18 ·
     1 個人推
    葉子 哈哈！峙仁早安，謝謝你，現在順順跑，飆不起來了😂，你的速度才是又穩又快阿
    2022-11-28 07:10 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安
    2022-11-28 16:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'50"00:11'37"
    305'39"00:17'16"
    405'51"00:23'07"
    505'43"00:28'50"
    605'48"00:34'38"
    705'55"00:40'33"
    805'45"00:46'18"
    905'52"00:52'10"
    1005'56"00:58'06"
    1105'53"01:03'59"
    1205'51"01:09'50"
    1305'56"01:15'46"
    1405'43"01:21'29"
    1505'42"01:27'11"
    15.905'56"01:32'20"

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