benson pan 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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12.0 km | 01:08:38 | 05:43/km

日期: 2015-10-28 05:41 - 總爬升: 201 m - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'13" / 06'04" / 05'50" / 05'52" / 05'44" / 05'41" / 05'45" / 05'45" / 05'42" / 05'44" / 05'37" / 00'00" /

今天狀況不好有疲憊感,只能放慢速度....

10月累積里程 : 423.25 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張銀聯, 謝銘岳和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'04"	00:12'17"
3	05'50"	00:18'07"
4	05'52"	00:23'59"
5	05'44"	00:29'43"
6	05'41"	00:35'24"
7	05'45"	00:41'09"
8	05'45"	00:46'54"
9	05'42"	00:52'36"
10	05'44"	00:58'20"
11	05'37"	01:03'57"
11.9	05'28"	01:08'38"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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