10.0 km | 00:49:47 | 04:57/km日期: 2015-10-30 05:19 - 地點: 萬年溪景觀橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 632 Cal - 總步數: 9416 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 05'34" / 05'08" / 05'10" / 04'52" / 04'54" / 05'02" / 04'58" / 04'51" / 04'47" / 04'19" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+01'14") | 1007 / 1007 | 183 / 98 |
| 2 | | 05'06" (+00'49") | 1005 / 2012 | 187 / 104 |
| 3 | | 05'08" (+00'51") | 1003 / 3016 | 189 / 102 |
| 4 | | 04'51" (+00'34") | 1001 / 4017 | 189 / 108 |
| 5 | | 04'55" (+00'38") | 1006 / 5024 | 189 / 107 |
| 6 | | 04'59" (+00'42") | 1007 / 6032 | 188 / 106 |
| 7 | | 04'55" (+00'38") | 1004 / 7036 | 189 / 107 |
| 8 | | 04'49" (+00'32") | 1008 / 8044 | 190 / 108 |
| 9 | | 04'46" (+00'29") | 1001 / 9046 | 191 / 109 |
| 10 | | 04'17" | 1005 / 10052 | 193 / 120 |
衣服有人晾好，把蛋弄到電鍋煮，立馬就出門狂奔。今天有點趕時間，萬年溪上下來回8趟就夠了，等用力跑正妹要來上第二次時，我已經準備撤了，在萬年溪步道上跟她say by by，看到她有點驚訝的表情，沒辦法，今天太太要提早出門，我要負責載小孩出門上學，早點回家standby...
10月累積里程 : 340.32 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'08" | 00:10'42" |
| 3 | 05'10" | 00:15'52" |
| 4 | 04'52" | 00:20'44" |
| 5 | 04'54" | 00:25'38" |
| 6 | 05'02" | 00:30'40" |
| 7 | 04'58" | 00:35'38" |
| 8 | 04'51" | 00:40'29" |
| 9 | 04'47" | 00:45'16" |
| 10 | 04'19" | 00:49'35" |
| 10.0 | 05'24" | 00:49'47" |
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