阿羊 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿羊桃園
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6.2 km | 00:36:09 | 05:52/km

日期: 2022-11-25 07:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 05'49" / 06'11" / 06'08" / 05'51" / 05'37" / 05'27" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.69 km

母子鱷魚灰蚵阿托39 累積 : 539.2 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'11"	00:12'00"
3	06'08"	00:18'08"
4	05'51"	00:23'59"
5	05'37"	00:29'36"
6	05'27"	00:35'03"
6.2	07'08"	00:36'09"

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成績 : 03:46:01

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