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王全利 (新竹瘋)
高雄
ID 99193
173 位追隨者
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王全利 (新竹瘋)
全馬
|
05:08:52
|
07:19/km
|
第189馬
2022 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2022-11-20
成績
05:08:52
總名次
504 / 1059
分組名次
57 / 153
平均速度
07:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'17")
00:29'17"
00:59'30"
10 km
(00:59'30")
00:30'13" (+00'56")
15 km
(01:30'33")
00:31'03" (+01'46")
01:03'23" (+03'53")
20 km
(02:02'53")
00:32'20" (+03'03")
25 km
(02:41'11")
00:38'18" (+09'01")
01:20'51" (+21'21")
30 km
(03:23'44")
00:42'33" (+13'16")
35 km
(04:08'22")
00:44'38" (+15'21")
01:29'34" (+30'04")
40 km
(04:53'18")
00:44'56" (+15'39")
Finish
(05:08:52)
日期:
2022-11-20 06:00
-
地點:
岡山
-
天氣:
晴
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2745 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
06'22" (+00'46")
1000 / 1000
2
05'36"
(11'59")
05'36"
1000 / 2000
3
05'47"
(17'46")
05'47" (+00'11")
1000 / 3000
4
05'44"
(23'30")
05'44" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'46"
(29'17")
05'46" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'23"
(35'40")
06'23" (+00'47")
1000 / 6000
7
06'11"
(41'52")
06'11" (+00'35")
1000 / 7000
8
05'58"
(47'51")
05'58" (+00'22")
1000 / 8000
9
05'50"
(53'41")
05'50" (+00'14")
1000 / 9000
10
05'47"
(59'29")
05'47" (+00'11")
1000 / 10000
11
05'56"
(01:05'26")
05'56" (+00'20")
1000 / 11000
12
06'13"
(01:11'39")
06'13" (+00'37")
1000 / 12000
13
06'00"
(01:17'40")
06'00" (+00'24")
1000 / 13000
14
06'46"
(01:24'27")
06'46" (+01'10")
1000 / 14000
15
06'05"
(01:30'33")
06'05" (+00'29")
1000 / 15000
16
06'21"
(01:36'54")
06'21" (+00'45")
1000 / 16000
17
06'06"
(01:43'00")
06'06" (+00'30")
1000 / 17000
18
07'08"
(01:50'09")
07'08" (+01'32")
1000 / 18000
19
06'21"
(01:56'31")
06'21" (+00'45")
1000 / 19000
20
06'20"
(02:02'52")
06'20" (+00'44")
1000 / 20000
21
06'42"
(02:09'34")
06'42" (+01'06")
1000 / 21000
22
08'11"
(02:17'46")
08'11" (+02'35")
1000 / 22000
23
07'30"
(02:25'17")
07'30" (+01'54")
1000 / 23000
24
08'12"
(02:33'29")
08'12" (+02'36")
1000 / 24000
25
07'40"
(02:41'09")
07'40" (+02'04")
1000 / 25000
26
07'13"
(02:48'23")
07'13" (+01'37")
1000 / 26000
27
08'49"
(02:57'13")
08'49" (+03'13")
1000 / 27000
28
09'03"
(03:06'16")
09'03" (+03'27")
1000 / 28000
29
09'32"
(03:15'49")
09'32" (+03'56")
1000 / 29000
30
07'53"
(03:23'42")
07'53" (+02'17")
1000 / 30000
31
08'51"
(03:32'34")
08'51" (+03'15")
1000 / 31000
32
09'37"
(03:42'11")
09'37" (+04'01")
1000 / 32000
33
08'20"
(03:50'32")
08'20" (+02'44")
1000 / 33000
34
09'55"
(04:00'27")
09'55" (+04'19")
1000 / 34000
35
07'53"
(04:08'20")
07'53" (+02'17")
1000 / 35000
36
08'39"
(04:17'00")
08'39" (+03'03")
1000 / 36000
37
09'29"
(04:26'29")
09'29" (+03'53")
1000 / 37000
38
08'34"
(04:35'04")
08'34" (+02'58")
1000 / 38000
39
09'03"
(04:44'08")
09'03" (+03'27")
1000 / 39000
40
09'09"
(04:53'17")
09'09" (+03'33")
1000 / 40000
41
07'49"
(05:01'07")
07'49" (+02'13")
1000 / 41000
42
07'34"
(05:08'41")
07'34" (+01'58")
1000 / 42000
43
00'19"
(05:09'00")
09'55" (+04'19")
32 / 42032
再跑一下吧！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
200.71 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
05'36"
00:11'59"
3
05'47"
00:17'46"
4
05'45"
00:23'31"
5
05'46"
00:29'17"
6
06'24"
00:35'41"
7
06'12"
00:41'53"
8
05'58"
00:47'51"
9
05'51"
00:53'42"
10
05'48"
00:59'30"
11
05'56"
01:05'26"
12
06'14"
01:11'40"
13
06'01"
01:17'41"
14
06'46"
01:24'27"
15
06'06"
01:30'33"
16
06'21"
01:36'54"
17
06'08"
01:43'02"
18
07'08"
01:50'10"
19
06'22"
01:56'32"
20
06'21"
02:02'53"
21
06'43"
02:09'36"
22
08'12"
02:17'48"
23
07'31"
02:25'19"
24
08'12"
02:33'31"
25
07'40"
02:41'11"
26
07'14"
02:48'25"
27
08'50"
02:57'15"
28
09'03"
03:06'18"
29
09'32"
03:15'50"
30
07'54"
03:23'44"
31
08'50"
03:32'34"
32
09'38"
03:42'12"
33
08'21"
03:50'33"
34
09'56"
04:00'29"
35
07'53"
04:08'22"
36
08'39"
04:17'01"
37
09'30"
04:26'31"
38
08'34"
04:35'05"
39
09'04"
04:44'09"
40
09'09"
04:53'18"
41
07'50"
05:01'08"
42
07'35"
05:08'43"
42.0
09'46"
05:09'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:39:16
|
07:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:07
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:24
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:29
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:27
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:52
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:47:08
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:25:57
|
33:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:17:55
|
07:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:35:04
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:30
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:16
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:37:02
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:38
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15:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:36:27
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06:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:38
|
06:31/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:41
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06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.8 km
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00:49:11
|
08:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.1 km
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00:10:20
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:29:58
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05:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.8 km
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01:23:18
|
07:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
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00:48:53
|
06:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:00
|
06:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:25:41
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:09
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04:45/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:36
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:01
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05:02/km
台中阿森
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00:12:46
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全馬 | 05:08:52 | 07:19/km | 第189馬
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