6.0 km | 00:40:59 | 06:47/km日期: 2022-11-21 20:01 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 146 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 6906 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 06'26" / 06'36" / 06'56" / 06'56" / 06'48" / 07'04" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'26" | 1000 / 1000 | 168 / 92 |
| 2 | | 06'36" (+00'10") | 1002 / 2002 | 169 / 89 |
| 3 | | 06'54" (+00'28") | 1000 / 3002 | 168 / 85 |
| 4 | | 06'58" (+00'32") | 1001 / 4004 | 167 / 85 |
| 5 | | 06'46" (+00'20") | 1001 / 5006 | 169 / 87 |
| 6 | | 07'06" (+00'40") | 1001 / 6007 | 167 / 84 |
| 7 | | 07'14" (+00'48") | 18 / 6026 | 165 / 83 |
基本訓練，世運團練退乳酸，兩隻腳感覺被檸檬砸到，差點跑不完😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
134.21 km 
廠牌 ㄚ拖 累積 :
2974.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'36" | 00:13'02" |
| 3 | 06'56" | 00:19'58" |
| 4 | 06'56" | 00:26'54" |
| 5 | 06'48" | 00:33'42" |
| 6 | 07'04" | 00:40'46" |
| 6.0 | 08'12" | 00:40'59" |
ricky tseng 說推
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