10.0 km | 00:46:23 | 04:37/km日期: 2015-10-29 05:50 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 9074 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 05'15" / 04'41" / 04'41" / 04'36" / 04'37" / 04'40" / 04'31" / 04'31" / 04'29" / 04'15" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+01'42") | 1007 / 1007 | 184 / 104 |
| 2 | | 04'39" (+01'09") | 1005 / 2012 | 193 / 110 |
| 3 | | 04'40" (+01'10") | 1000 / 3013 | 195 / 109 |
| 4 | | 04'35" (+01'05") | 1000 / 4014 | 196 / 110 |
| 5 | | 04'38" (+01'08") | 1006 / 5020 | 197 / 109 |
| 6 | | 04'37" (+01'07") | 1009 / 6030 | 197 / 109 |
| 7 | | 04'29" (+00'59") | 1005 / 7035 | 197 / 112 |
| 8 | | 04'30" (+01'00") | 1002 / 8038 | 196 / 112 |
| 9 | | 04'28" (+00'58") | 1002 / 9041 | 198 / 112 |
| 10 | | 04'14" (+00'44") | 1000 / 10041 | 200 / 117 |
| 11 | | 03'30" | 9 / 10051 | 240 / 118 |
5點15分才起床，又要晾衣服.....出門已是5點40幾分，趕個時間去鶴中操場奔一下就回家。
10月累積里程 : 340.32 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'41" | 00:09'56" |
| 3 | 04'41" | 00:14'37" |
| 4 | 04'36" | 00:19'13" |
| 5 | 04'37" | 00:23'50" |
| 6 | 04'40" | 00:28'30" |
| 7 | 04'31" | 00:33'01" |
| 8 | 04'31" | 00:37'32" |
| 9 | 04'29" | 00:42'01" |
| 10 | 04'15" | 00:46'16" |
| 10.0 | 08'57" | 00:46'26" |
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