Runner 2013/07/01 訓練日誌

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Runner

10.9 km | 01:21:38 | 07:27/km

日期: 2013-07-01 22:03 - 總爬升: 117 m - 地點: 烏日環河路 - 天氣: Hot - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'46" / 07'11" / 07'27" / 07'32" / 07'28" / 07'29" / 07'46" / 07'50" / 07'23" / 07'24" / 06'54" /

基本訓練

7月累積里程 : 131.58 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

黃小卿, wesley 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'11"	00:13'57"
3	07'27"	00:21'24"
4	07'32"	00:28'56"
5	07'28"	00:36'24"
6	07'29"	00:43'53"
7	07'46"	00:51'39"
8	07'50"	00:59'29"
9	07'23"	01:06'52"
10	07'24"	01:14'16"
10.9	07'02"	01:20'46"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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