Leo Wu 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Wu 台中
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2.1 km | 00:13:56 | 06:38/km

日期: 2022-11-20 08:22 - 平均心率: 134 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'21" / 06'01" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'22")

06'01"

1000 / 2000

3

01'33"

(13'56")

15'31" (+09'30")

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳慧美說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'01"	00:12'22"
2.1	15'34"	00:13'56"

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