黃智宏 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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22.3 km | 01:45:11 | 04:43/km

日期: 2022-11-19 16:26 - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'11" / 04'48" / 04'40" / 04'51" / 04'34" / 04'40" / 05'02" / 04'38" / 04'33" / 04'40" / 04'41" / 04'51" / 04'45" / 04'46" / 04'42" / 04'36" / 04'57" / 04'35" / 04'37" / 04'37" / 04'30" / 04'40" / 04'52" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
--
早上爬不起來，晚上補跑

11月累積里程 : 278.72 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

老溫, 蔡秉軒和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'48"	00:09'59"
3	04'40"	00:14'39"
4	04'51"	00:19'30"
5	04'34"	00:24'04"
6	04'40"	00:28'44"
7	05'02"	00:33'46"
8	04'38"	00:38'24"
9	04'33"	00:42'57"
10	04'40"	00:47'37"
11	04'41"	00:52'18"
12	04'51"	00:57'09"
13	04'45"	01:01'54"
14	04'46"	01:06'40"
15	04'42"	01:11'22"
16	04'36"	01:15'58"
17	04'57"	01:20'55"
18	04'35"	01:25'30"
19	04'37"	01:30'07"
20	04'37"	01:34'44"
21	04'30"	01:39'14"
22	04'40"	01:43'54"
22.3	04'48"	01:45'13"

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