彭光玉 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

彭光玉新竹
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1.5 km | 00:05:24 | 17.0 km/h

日期: 2022-11-18 05:58 - 地點: 台元科技 - 天氣: 晴（霧） - 平均心率: 115 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

新竹

彭光玉

·

新竹

彭光玉

·

收操，緩騎，拍拍照，帥一波😎😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 378.44 km

MERIDA 美利達銳克多 REACTO 5000

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王志偉, Jason 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.0	-4.0 %
1.5	14.2	1.5 %

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