Johnny Chuang 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chuang 台中
ID 511567

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2.7 km | 00:37:26 | 13:45/km

日期: 2022-11-17 15:08 - 總爬升: 141 m - 地點: 大坑9號上10號下 - 平均心率: 138 - 卡路里: 135 Cal - 總步數: 4664 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 49%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'26"

(13'26")

4.47

1000 / 1000

152 / 48

2

14'07"

(27'33")

4.26 (-0.22)

1000 / 2000

103 / 68

3

09'53"

(37'26")

4.38 (-0.09)

721 / 2722

116 / 62

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

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·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
2	13'44"	00:27'07"
2.7	14'16"	00:37'26"

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