Hanson Chen 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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5.0 km | 00:36:35 | 07:18/km

日期: 2022-11-18 18:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 07'08" / 07'06" / 07'34" / 07'33" / 07'12" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.39 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'06"	00:14'14"
3	07'34"	00:21'48"
4	07'33"	00:29'21"
5	07'12"	00:36'33"
5.0	04'16"	00:36'35"

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