彭光玉 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

彭光玉新竹
ID 453913

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1.2 km | 00:13:06 | 10:49/km

日期: 2022-11-17 18:19 - 地點: 台元科技 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 11'09" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'09"

1000 / 1000

2

01'56"

(13'06")

09'21"

207 / 1207

新竹

彭光玉

·

新竹

彭光玉

·

收操，散散步，帥一波😎😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.13 km

Nike Air Zoom Tempo Next% Flyknit(白）累積 : 645.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱欸, 王千益和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
1.2	09'23"	00:13'06"

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